Человеческий мозг — мощнейший компьютер на планете.
Каждый день он выполняет сложнейшие операции, обрабатывает массу информации, все каналы восприятия окружающего мира непосредственно связаны с мозгом.

Функционирование миллиардов клеток головного мозга приводит к выделению токсичных отходов - продуктов жизнедеятельности мозговых клеток, которые необходимо выводить из организма, освобождая место для дальнейшей здоровой активности, которая невозможна без утилизации мертвых клеток и шлаков.

Механизм удаления таких отходов называется ГЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМОЙ, которая была описана совсем недавно в 2012 году доктором Майкен Недергаард и группой ученых из университета Рочестера (США).

Для работы системы во время сна нервные клетки сжимаются, чтобы освободить пространство для промывания мозгового вещества. Глимфатическая система проталкивает тканевую жидкость сквозь ткани и выводит липкие токсичные белки из организма, которые скапливаются за время активной дневной работы.

Учёные обнаружили, что глимфатическая активность в 10 раз
выше именно во время крепкого продолжительного сна. А нарушения глубокого сна указывает на раннюю нейродегенерацию мозга.

Отсутствие здорового сна как очистительного механизма от токсинов ставит под угрозу иммунную систему
, увеличивая риск развития рака и болезни Альцеймера. Последнее согласуется и с клиническими наблюдениями, выявляющими непосредственную связь с недостатком сна.

Если в вашем доме очистительная система переполняется, жизнь начинает превращаться в хаос. Аналогичное происходит, когда вы не высыпаетесь: аккумуляция мусора из белковых бляшек постепенно начнет «разрушать ваш дом» и провоцировать наступление старческой деменции. Однако полноценный сон поможет уборочной команде глимфатической системы утилизировать отходы, предотвращая наступление нейродегенерации

Каждый третий человек не высыпается


В результате исследований было доказано, что ежегодно увеличивается
количество серьезных психологических расстройств: депрессия
, апатия, панические атаки, постоянная тревога
. Одной из основных причин многих таких проблем является как раз расстройство сна.

Обратите внимание, что крайне часто, когда вы задаёте своим знакомым вопрос: «Как ты?», то слышите в ответ «Устала...» или «Нет сил...». Многие даже не отдают себе отчёт, что это происходит из-за плохого сна
! Часто люди пытаются заглушить эту «боль» тремя-пятью чашками кофе
, энергетиками или, с другой стороны, снотворными
.

Мы с папой уже много лет занимается изучением проблем сна в нашей лаборатории "Нейробиологии сна" в Научно-исследовательском институте Российской Академии наук
и видим, что люди устают, часто не в состоянии соответствовать современному темпу, реализовывать себя в полной мере, ведь они недополучают наиболее ценнейший ресурс - здоровый сон
.