Вечерние ритуалы перед сном.
Лекарства для сна: пить или не пить
1.
Каждый из нас время от времени сталкивался с проблемами сна: бессонница, частые пробуждения, дневная сонливость. Зачастую они вызваны внезапными переменами в жизни, сменой часовых поясов, стрессовыми ситуациями.
Многие сразу обращаются к медикаментам, не пытаясь осознать истиной причины сбоя, что ведёт лишь к усугублению проблемы.
Многие сразу обращаются к медикаментам, не пытаясь осознать истиной причины сбоя, что ведёт лишь к усугублению проблемы.
2.
Важно понимать: ЛЮБОЙ препарат для коррекции сна способен вызвать, наряду с терапевтическим, целый ряд побочных эффектов
Вот некоторые из них:
увеличение дневной сонливости и снижение концентрации внимания
появление когнитивной и психологической дисфункции
ухудшение ночного сна
зависимость
Мы не говоримо о тяжелых случаях, когда медикаменты и схему приема выписывает врач
Вот некоторые из них:
увеличение дневной сонливости и снижение концентрации внимания
появление когнитивной и психологической дисфункции
ухудшение ночного сна
зависимость
Мы не говоримо о тяжелых случаях, когда медикаменты и схему приема выписывает врач
3.
Снотворные и прочая фармакология оказывают кратковременный эффект, вызывая при этом толерантность, что вынуждает постоянно увеличивать дозу
Учитывая эти факторы, есть серьезный риск стать заложником таблеток, не способным уснуть без них. Нелепость заключается в том, что в 90% случаев НЕТ необходимости принимать медикаменты.
По завершении курса препаратов часто возможно развитие синдрома отмены (когда после окончания лечения происходит возобновление инсомнии на 1–3 дня — эффект «отдачи»
), который оказывает негативное психологическое влияние на пациента.
Многие снотворные (в частности, транквилизаторы — феназепам и его «родственники») сокращают фазу медленного и удлиняют фазу быстрого сна. Результат — организм не восстанавливается, мозг не успевает полностью перезарядиться, а наутро ощущение усталости от «тяжелого» сна, + иногда — кошмары.
Учитывая эти факторы, есть серьезный риск стать заложником таблеток, не способным уснуть без них. Нелепость заключается в том, что в 90% случаев НЕТ необходимости принимать медикаменты.
По завершении курса препаратов часто возможно развитие синдрома отмены (когда после окончания лечения происходит возобновление инсомнии на 1–3 дня — эффект «отдачи»
), который оказывает негативное психологическое влияние на пациента.
Многие снотворные (в частности, транквилизаторы — феназепам и его «родственники») сокращают фазу медленного и удлиняют фазу быстрого сна. Результат — организм не восстанавливается, мозг не успевает полностью перезарядиться, а наутро ощущение усталости от «тяжелого» сна, + иногда — кошмары.
4.
Швейцарский сомнолог Александр Бобрели
назвал снотворные «фармакологическими костылями». Костыли не обеспечивают полноценное передвижение, как снотворные — полноценный сон. Эти средства дают не отдых, а лишь суррогат отдыха, который только ухудшает состояние
назвал снотворные «фармакологическими костылями». Костыли не обеспечивают полноценное передвижение, как снотворные — полноценный сон. Эти средства дают не отдых, а лишь суррогат отдыха, который только ухудшает состояние
5.
Препараты для сна — это всегда крайняя мера, не решающая проблемы
Существует множество эффективных методов восстановления здорового сна БЕЗ медикаментов, и мы готовы оказать вам в этом профессиональную помощь
Пусть на это потребуется время, но главное — не пострадает ваше здоровье.
Существует множество эффективных методов восстановления здорового сна БЕЗ медикаментов, и мы готовы оказать вам в этом профессиональную помощь
Пусть на это потребуется время, но главное — не пострадает ваше здоровье.