Вечерние ритуалы перед сном.
Зачем нам знать про механизмы сна?
1.
Правда, это серьезный вопрос! Зачем человеку, не страдающему бессонницей, знать, как правильно спать?
Сколько лет работаю - столько сталкиваюсь с непониманием и сопротивлением окружающих. Не верите? Спросите любого знакомого и, скорее всего, услышите:“Ну да, не высыпаюсь, утром тяжело встать.
Ну, и что, что поздно ложусь. Все так живут. Отосплюсь на выходных... в отпуске... на пенсии...”
Сколько лет работаю - столько сталкиваюсь с непониманием и сопротивлением окружающих. Не верите? Спросите любого знакомого и, скорее всего, услышите:“Ну да, не высыпаюсь, утром тяжело встать.
Ну, и что, что поздно ложусь. Все так живут. Отосплюсь на выходных... в отпуске... на пенсии...”
2.
Бывает опускаются руки убеждать (но не надолго)), что это НЕнормально
, что даже в бесконечно загруженном режиме можно научиться высыпаться и быть бодрым днем.
, что даже в бесконечно загруженном режиме можно научиться высыпаться и быть бодрым днем.
3.
А еще люди постоянно пытаются “взломать”
законы природы
и физиологии. Я встречаю “гениальные” идеи и вопросы, как спать меньше, а успевать больше. Но “взломать” - это не про нарушить. “Взломать” - это про понять и научиться использовать законы физиологии на благо себе и своих близких.
законы природы
и физиологии. Я встречаю “гениальные” идеи и вопросы, как спать меньше, а успевать больше. Но “взломать” - это не про нарушить. “Взломать” - это про понять и научиться использовать законы физиологии на благо себе и своих близких.
4.
Человек часто не осознает - причина его низкой работоспособности, усталости и плохого настроения - неправильный сон.
5.
Факт - пока человек не попробует на себе, переубедить его невозможно. И когда это случается я очень рада, что все-таки смогла изменить чью-то жизнь к лучшему. Доказательство - письмо
моей подписчицы, которое, возможно, объяснит все лучше, чем я:
моей подписчицы, которое, возможно, объяснит все лучше, чем я:
6.
Добрый день, Наталья! Я всегда думала, что у меня нет проблем со сном, но режим сна помогли мне все изменить жизнь к лучшему.
У меня все как у всех - работаю, забочусь о семье, постоянно куда-то бегу. К вечеру, когда всех накормишь, приберешь, проверишь уроки, хочется хоть пару часов уделить себе, посмотреть сериал, полистать перед сном соцсети. Раньше порой засиживалась за полночь и не замечала, как отключалась. Хотя иногда бывало, что всю ночь просыпалась от беспокойных снов или не могла уснуть. Каждый день утром еле вытаскивала себя из кровати. В выходные, конечно, хотелось уже выдохнуть - отоспаться, а вечером посмотреть несколько серий сериала и лечь за полночь. Как и все, ненавидела понедельники.
У меня все как у всех - работаю, забочусь о семье, постоянно куда-то бегу. К вечеру, когда всех накормишь, приберешь, проверишь уроки, хочется хоть пару часов уделить себе, посмотреть сериал, полистать перед сном соцсети. Раньше порой засиживалась за полночь и не замечала, как отключалась. Хотя иногда бывало, что всю ночь просыпалась от беспокойных снов или не могла уснуть. Каждый день утром еле вытаскивала себя из кровати. В выходные, конечно, хотелось уже выдохнуть - отоспаться, а вечером посмотреть несколько серий сериала и лечь за полночь. Как и все, ненавидела понедельники.